Coffee, Squats and Mom Life

Affirmationen für Mamas: Wie du mit positiven Gedanken ein Mama-Burnout verhinderst und neue Kraft tankst

Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad und deine eigenen Bedürfnisse bleiben im Mama Alltag auf der Strecke?
In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen weit mehr als nur „positives Gerede“ sind. Wir tauchen in die Psychologie dahinter ein und erfährst, wie du mit nur wenigen Minuten am Tag dein Nervensystem beruhigst und dein Mindset nachhaltig auf Gelassenheit programmierst. Ich spreche darüber, welche Affirmationen gut funktionieren und warum. 
Hol dir deine Leichtigkeit zurück – du hast es verdient!

Superkraft Sätze: Wie Worte kleine Köpfe groß machen

„Ich bin stark. Ich bin mutig. Ich werde geliebt.“ 
Sind das nur süße Sprüche oder echte mentale Werkzeuge für die Zukunft unserer Kinder? In der heutigen Folge von „Superkraft Sätze: Wie Worte kleine Köpfe groß machen“ tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Kinderaffirmationen ein. 
Wir klären, warum positive Glaubenssätze weit mehr als nur „nettes Zureden“ sind. Erfahre, wie Affirmationen das Unterbewusstsein prägen, das Selbstvertrauen stärken und Kindern helfen, mit Ängsten oder Herausforderungen im Alltag resilienter umzugehen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Die Psychologie dahinter: Wie Worte neuronale Wege im Gehirn formen.
Alltags-Hacks: Hole dir hier unsere Affirmationskarten zum Downloaden: 
Worte sind die Bausteine, aus denen Kinder ihr Selbstbild zimmern. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dieses Fundament unerschütterlich wird! 
Viel Freude und Inspiration mit der heutigen Folge. 
 

Wer bin ich, wenn ich nicht Mama bin?

Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht Mama bin? Was möchte ich für MICH?
Haben wir als Mama überhaupt Zeit für solche Fragen? Und wenn ja, wie nähert man sich diesem Thema an?
Genau darüber spreche ich in der Podcast Folge. Wenn dich dieses Thema interessiert, dann hole dir gerne das Freebie dazu und nimm dir einige Minuten Zeit um die Fragen für dich zu beantworten. 
Klicke hier zum Download. 
 

Wie du Nackenverspannungen ganz einfach löst

In dieser Folge erfährst du, wie du Nackenverspannungen ganz einfach lösen kannst. Du brauchst wenig Zeit, kannst es selbst machen und musst das Familienleben nicht komplett neu organisieren. 
Du möchtest auch das Video dazu haben? Dann schreibe mir an: daniela.fazekas@gmail.com

4 Tipps für mehr Struktur und Balance im Mama Alltag

Neuer Name! Was sich hier sonst noch verändert

Wie du mit dem inneren Schweinehund umgehen kannst

Du kennst ihn bestimmt auch, diesen inneren Schweinehund, der dich zurück hält. Obwohl du gerne loslegen möchtest, schaffst du es einfach nicht und es fühlt sich extrem anstrengend an.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit dem inneren Schweinehund umgehen kannst.
Du erfährst, welche drei Schritte du braucht, um wieder in eine Routine zu finden und warum es so wichtig ist Mentaltraining und Körpertraining nicht mehr von einander zu trennen. 
Verbinde dich auch gerne hier mit mir:
https://www.instagram.com/dani.fazekas_
https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/
www.dani-fazekas.com
 
 

Sportmuffel? Was du brauchst, um in deine Routine zu finden

Sport ist für dich ein lästiges To-Do auf der Liste? Du kannst dich nur schwer motivieren und schon gar nicht dran bleiben. Zudem hast du viel zu wenig Zeit in deinem Alltag?
Trotzdem ist da diese Stimme: "Du solltest... Du müsstest...".
Höre unbedingt in diese Podcast Folge hinein und finde heraus, was du brauchst, um das zu schaffen, was du schon so lange vor dir her schiebst: Endlich Freude an der Bewegung zu finden. 
Für mehr Videos und Inspirationen folge mir auf Instagram oder hole dir meinen Newsletter mit wertvollen Inputs:
https://www.instagram.com/dani.fazekas_
www.dani-fazekas.com
 

Wie du neue Gewohnheiten ab jetzt leichter umsetzt

Neue Gewohnheiten zu etablieren fällt dir schwierig? Immer wieder gibst du auf oder findest erst gar nicht in die richtige Routine. Dann hole dir in dieser Folge wichtige Tipps, wie du deine neuen Gewohnheiten ab jetzt leichter umsetzt. 
Du kannst auch gleich damit starten bei der kostenlosen Challenge. Zeitinvestment: Täglich 20 Minuten.  Du bekommst einen 14-Tages-Plan, Workout, Meditation, Reflektionsfragen und Atemübungen. 
Hier geht's zur Anmeldung: www.dani-fazekas.com/challenge

Wie du aufhörst gegen den Schweinehund zu kämpfen

Du bist manchmal richtig frustriert, dass du nicht gegen deinen eigenen Schweinehund ankommst? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Ich spreche heute darüber, wie du aufhörst, gegen deinen Schweinehund zu kämpfen und dadurch ganz neue Potentiale freisetzt. 
Du möchtest gleich los legen und umsetzen? 
Dann mache jetzt mit bei der kostenlosen 14-Tage Challenge. Täglich 20 Minuten für deine Gesundheit inklusive Plan, Workout, Meditation, Atemübungen und Relektionsfragen. 
Hier geht's zur Anmeldung: www.dani-fazekas.com/challenge