Coffee, Squats and Mom Life

7 Dinge, die du in 20 Minuten für deine Gesundheit tun kannst

Du hast im Alltag viel zu wenig Zeit für gesunde Routinen, wie Workout, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, etc. ?! Dann ist das genau deine Folge. Hier lernst du nämlich 7 Dinge kennen, die du in nur 20 Minuten für deine Gesundheit tun kannst. 
Möchte du am liebsten gleich selbst loslegen? Dann sei dabei bei der kostenlosen 14-Tage Challenge Body & Mind Power. Du erhältst
einen Plan
Workout
Meditation
Atemübungen
Reflektionsfragen
Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.dani-fazekas.com/challenge 

Wie du gesunde Routinen im stressigen Alltag unterbringst

In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps und Ideen, wie du es schaffst, im stressigen Alltag etwas für deine Gesundheit zu tun. Ich zeige dir, wie ich Zeit für Gesundheit nutze und sie im Alltag unterbringe.
Wenn du auch mit gesunden Routinen starten möchtest, dann mache mit bei meiner kostenlosen Challenge. Da erhältst du
einen 14-Tage Plan 
Workout
Meditation
Atemübungen
Reflektionsfragen
Du brauchst täglich längstens 20 Minuten.
Klicke auf diesen Link und schon bist du dabei: www.dani-fazekas.com/challenge
 

Wie du aus dem Sumpf der Probleme kommst

Du möchtest ein bestimmtes erreichen und siehst plötzlich vor lauter Problemen keinen Weg mehr. Oder du erklärst dir selbst, warum es gar nicht möglich ist, dein Ziel zu erreichen? Du blockierst dich mental? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Denn hier lernst du eine Technik aus dem Mentaltraining kennen, die dir dabei hilft, einen Stein nach dem anderen aus dem Weg zu räumen. Lerne heute die SUMPF Technik kennen. 
Du hast Probleme damit dein Ziel richtige zu definieren oder den Weg zum Ziel zu finden. Dann hole dir jetzt einen kostenlosen Performance Check und ich schaue mir im 1:1 mit dir an, wo du stehst und wie du dein Ziel erreichen kannst. Hier geht's zu den Terminen: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck
 
Du möchtest mehr Input zum Thema Mentaltraining bekommen. Dann hole dir hier meinen Newsletter: www.dani-fazekas.com
 

Wie du deine Ziele richtig setzt

In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du Deine Ziele so definierst, dass sie wirklich erreichbar sind. Die SMART-Methode hilft Dir dabei, Deine Ziele so zu gestalten, dass du sie auch erfolgreichen erreichen kannst. Erfahre, wie Du mit dieser Methode klar und strukturiert vorgehst, um Deine beruflichen und privaten Ziele Schritt für Schritt zu verwirklichen. Lass Dich inspirieren und starte noch heute mit Deinen eigenen SMART-Zielen!
Du möchtest gerne einen kostenlosen Check deiner Ziele und / oder deines Mindsets dazu machen? Dann hole dir hier einen Termin: 
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Mentale Magie: 5 Dinge, die dir durch Mentaltraining leichter fallen

Hast du dich schon einmal mit Mental Training und der Möglichkeiten des mentalen Trainings beschäftigt? Nein? Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich. Du erfährst hier, 5 Dinge, die dir durch Mental Training viel leichter fallen werden. Einiges wird dir vielleicht schon bewusst sein und anderes wird wahrscheinlich überraschend neu sein. Ich hoffe, du kannst viel für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Ich suche noch Männer für eine kostenlose Einheit Mentaltraining zum Üben während meiner Ausbildung. Wenn du jemand kennst, der Interesse hast, schreibe mir gerne an: dani@smartperformanceacademy.com
 
Schaue auch gerne hier bei mir vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfreeWebsite: www.dani-fazekas.com

Wie du mit einfachen Übungen Schmerzen löst und deine Leistungsfähigkeit verbesserst - Interview mit Nicole Vogel

Wusstest du, dass du durch kleine Übungen mit deinen Augen deine Nackenschmerzen lösen kannst? Dies und noch mehr beeindruckende Infos gibt uns Nicole Vogel in dieser Podcast Folge. Sie ist Sportwissenschaftlerin und hilft Menschen durch Neurotraining ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Höre unbedingt rein in diese beeindruckende Folge und mache auch dabei gleich die erste Übung.
Hier findest du Nicole auf LinkedIn.
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Hey, sind wir schon auf Instagram und LinkedIn vernetzt? Ich freue mich, dich dort zu treffen!
 

Wie du dir Sicherheit geben kannst in Zeiten der Veränderung - persönliche Folge Teil II

In Zeiten der Veränderung ist es besonders wichtig, sich selbst Sicherheit geben zu können. Das hilft vor allem, nicht in die Angst abzurutschen. In dieser Podcast Folge erzähle ich den zweiten Teil meiner persönlichen Geschichte der Veränderung und wie ich mit viel Kraft, Energie und ohne Angst durchgegangen bin.
Hier findest du den Link zu meinem Zeitmanagement Workshop: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop
Hier kannst du dich für wöchentliches Empowerment eintragen:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/32212/53535789446858324/share
 

Wie du deine Angst überwinden kannst - eine persönliche Folge Teil I

In der heutigen Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus der Angst in die Veränderung gekommen bin. Letztes Jahr habe ich ein Ticket für mich und meine Tochter nach Costa Rica gekauft, um auszuwandern - und dann hat die Angst gekickt. Doch ich habe mich ihr gestellt und meine eigene Strategie entwickelt, um stärker als jemals zuvor den Weg von Österreich nach Costa Rica gemacht.  Lass dich inspirieren!
Wenn du auch die Angst vor Veränderung überwinden möchtest und eine konkrete Anleitung suchst, dann komme in mein nächstes Live Webinar: Mindset Revolution. Hier lernst du, wie du alte Denkmuster hinter die lässt und mit neuem Mindset deine Erfolgsgeschichte schreibst!
Melde dich jetzt an: https://www.dani-fazekas.com/livewebinar
 

Wie du Gedankenkreisen stoppen kannst

Kennst du dieses Gefühl, wenn sich die Gedanken unaufhörlich um eine Sache drehen und kreise? Egal was du tust, immer wieder befindest du dich geistig in dieser Spirale? Dann höre unbedingt in diese Folge hinein, wie du Gedankenkreisen stoppen kannst. 
Nicht vergessen: Am 11.6. 2024 um 19 Uhr findet mein Live Webinar statt: Mindset Revolution: Wie du alte Denkmuster verlässt und mit neuem Mindset deine Erfolgsgeschichte startest.
Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.dani-fazekas.com/livewebinar

Wie du ins Erfolgsmindset kommst - Schritt 2

Du möchtest endlich deine Handbremse löse und mit voller Kraft und Leidenschaft deine Ziele erreichen? Du möchtest auf dich selbst stolz sein, dich feiern und den Prozess dahin genießen? Dann lerne in dieser Folge den Schritt zwei, den du brauchst, um dich selbst auf Erfolg zu programmieren. Dabei ist es egal, ob du gerne abnehmen möchtest, deinen Beruf wechseln willst oder mehr Erfolg in deinem Business erreichen möchtest. Diesen Schritt brauchst für dein nächstes Level. 
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Du brauchst etwas Pause und Entspannung im Alltag? Dann hole dir hier den kostenlosen Entspannungsguide:
https://www.dani-fazekas.com/stressbewaeltigung-entspannungsguide
Für einen kostenlosen, persönlichen Check bei mir, trage dir gerne hier einen Termin ein:
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